понеделник , 20 8 2018
Интересно
Вие сте в: Начало / Бъдете здрави / Пет храни, които трябва да започнем да ядем

Пет храни, които трябва да започнем да ядем

В модерното време на здравословното хранене, хилядите диети и още толкова диетолози и режими забравяме за изпитани и доказани храни. Днес, ще ви представим  пет храни, които трябва да започнем да ядем. Не са непознати, но за разлика от излизащите на мода всеки сезон с екзотични имена храни, тези са се доказали през времето с добрите си хранителни качества. Ето и петте храните, за които е хубаво по-малко да слушаме и повече да си похапваме.

пет храни, brokoli 1. Броколи
Богато на фибри, витамин А, С и К. Задушени или на салата с малко зехтин, лимонов сок и сирене е една добра и здравословна комбинация. Зимата имаме по-голяма нужда от витамини.

 

 

пет храни, sardini 2. Сардини
Богати на омега-3 мастни киселини. Можете да ги разбиете в кухненския робот в компанията на магданоз, червен лук и кисело мляко и ще получите невероятен и здравословен сос за салати.

 

 

пет храни, kinoa

 3. Киноа

Семенцата от Киноа са истинска находка за хората, които практикуват вегетариански начин на живот. Растителен източник на протеин и без глутен. Ако харесвате по-нетрадиционните салати можете да сварите семенцата и да ги смесите със зрънца от нар, нарязана на малки парченца зелена ябълка и горчичен дресинг.

 

пет храни, леща с кокос 4. Леща

Лещата е един много богат на фибри зеленчук, който съдържа бавно разграждащи се въглехидрати за стройна фигура. Можете да си приготвите една по-различна леща. Пюрирайте сварената леща с кокосово мляко, лук, зеленчуков бульон, кимион, кориандър и канела. Да ви е сладко.

пет храни, сварени яйца

5. Яйца

Една от мечтите на хората, които са на диета – обилна доза протеин и витамин D в само 75 калории. 2 сварени яйца са иделана следобедна закуска за добра форма. В жълтъците са полезните вещества 😉

 

 

Това бяха 5 храни, които трябва да започнем да ядем по-честичко. Надяваме се да сме ви били полезни с идеи. Ако е така споделете с приятели в социалните мрежи.

Бъдете здрави!

Отидете нагоре

Използваме „бисквитки“, за да персонализираме съдържанието и рекламите, да предоставяме функции на социални медии и да анализираме трафика си. Също така събираме информация за демографските данни, интереси на потребители и за начина, по който използвате сайта ни. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Затвори

Прочетете още:
Къде е G-точката при мъжете
МЕМОРАНДУМ НА ЕДНО ДЕТЕ

подарък за зодия телец
Какъв подарък за зодия Телец да изберем

Прозорец с предходни публикации, представен от разширението upPrev.