сряда , 21 11 2018
Интересно
Вие сте в: Начало / Бъдете здрави / Храни / 8 супер храни за супер тяло

8 супер храни за супер тяло

  1. ДОМАТИ. Това е супер храна, която ни помага да отслабнем и да се чувстваме добре в тялото си, тъй като е нискокалоричен, богат на витамини А и С, както и на антиоксиданти. Може да ядете домата суров на салата или печен на скара с малко пармезан.
  2. СЬОМГА. Тази риба е богата на омега- 3, протеини, калций и витамини В и Д. Сьомгата става идеална на скара, на фурна или задушена. Идеална храна за отслабване – държи ни дълго време сити.
  3. ЗЕЛЕН ЧАЙ. Ускорява метаболизма и е много богат на антиоксиданти. Без значение как го пиете, студен или горещ, ще ви помогне да топите мазнините по- бързо.
  4. БРОКОЛИ. Тази супер храна е много богата на фибри, фолиева киселина, желязо, витамин А и витамин С. Съдържа brokoli-dietaвещества, които ще ви помогнат да се пречистите тялото си.
  5. ЯБЪЛКИ. Яденето на ябълка преди всяко хранене ще ви помогне да отслабнете. Тази супер храна съдържа пектин и фибра, така че ще се чувствате сити дълго време.
  6. ОРЕХИ. Източник на протеини, полезни мазнини и фибри. Заедно с бадемите и лешниците са супер храни за отслабване. Разбира се, без да се тъпчете с тях.
  7. ОВЕС. Много е богат на фибри и много засища. Така овесът сваля холестерола и намалява теглото. Може да го ядете сутрин на закуска или да го добавяте към други ястия като пълнеж.
  8. ПИЛЕШКО МЕСО. Богато е на полезни протеини и малко въглехидрати, което ви помага да активирате метаболизма, така че да отслабнете, особено в зоната на корема. Може да го ядете печено или на скара, заедно със зелена салата.
Отидете нагоре

Използваме „бисквитки“, за да персонализираме съдържанието и рекламите, да предоставяме функции на социални медии и да анализираме трафика си. Също така събираме информация за демографските данни, интереси на потребители и за начина, по който използвате сайта ни. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Затвори

Прочетете още:
майки и дъщери
Каквато майката такава и дъщерята

Най-бързият художник на света. Видео

Съвет за дълголетие. По-малко стрес за сърцето.

Прозорец с предходни публикации, представен от разширението upPrev.