събота , 16 12 2017
Интересно
Вие сте в: Начало / Бъдете здрави / 4 храни, които винаги трябва да имате под ръка

4 храни, които винаги трябва да имате под ръка

Дръжте тези 4 храни близо до вас и никога няма да ви се наложи да поръчвате боклуци за вечеря.

4 храниДинамичното ежедневие не ни оставя дъх да си поемем, а какво остава да си сготвим нещо здравословно за вечеря. По тази причина честичко хапваме нещо на бързо и не се замисляме как то ни се отразява на

фигурата. Не че не искаме да сме красиви. Прости си казваме: Е, сега нямам време.

Приготвили сме ви 4 храни, които винаги трябва да имате в кухнята си.

1. Замразени пилешки гърди или филе от сьомга.
В този случай не е задължително да бъдат и замразени. Достатъчно е да си ги купите и след това да
ги замразите във фризера.
Когато дойде време за хранене, размразявате ги в микровълновата и ги опичате.
Протейнът в пилето и Омега-3 мастните кисели в сьомгата са едни от най-добрите избори за
здравослово ястие.

2. Яйца.
Винаги имайте яйца в хладилника. Разбира се трябва да поглеждате и срока на годност по-често.
Евтини са, а рецепти за ястия с яйца колкото искате. Да не забравяме и хранителната стойност, която
ни дава протейнът, който се съдържа в яйцата.

3. Замразени зеленчуци.
И тук както при пилето и сьомгата не е задължително да си ги купвате замразени.
препоръчваме ви да отидете на някой зеленчуков пазар и да си купите от зеленчуците,
които обичате да си хапвате. нарежете ги на кубчета, лентички или както предпочитате, сложете ги в плик
и ги замръзете. Та ка винаги ще имате на разположение необходимите витамини на една ръка разстояние.
Когато сте гладни и нямате време за готвене винаги можете да си извадите от фризера няколко вида и с
яицата да си направите вкусен омлет.

4. Кус кус, кафяв ориз или пълнозърнеста паста.
Е, тук вече е повече от лесно. Изваждате от пакета, варите за 10 минутки и сте готови. А защо не добавите
и някоя от по-горе изброените храни за една балансирана и бърза вечеря.

Отидете нагоре

Използваме „бисквитки“, за да персонализираме съдържанието и рекламите, да предоставяме функции на социални медии и да анализираме трафика си. Също така събираме информация за демографските данни, интереси на потребители и за начина, по който използвате сайта ни. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Затвори

Прочетете още:
талант
Невероятен талант! Момче музицира само с айфон

Зодия рак
7 причини да обожаваш всяка зодия – Рак

397799_373218932795932_807700438_n
Страстната седмица: Велика събота

Прозорец с предходни публикации, представен от разширението upPrev.